Nå er det hardkjøring før sommermånedene. Vi har begge begynt å bruke kreatin, du kan lese mer om dette kosttilskuddet HER, og er på oppladingsfasen hvor vi skal ha ca 5 gram 4 ganger daglig, sammen med en halv liter vann.. *Kremt* de som kjenner meg, vet at jeg har vanskelig for å drikke mer enn 1,5l i løpet av heeele dagen. Men men, det var jo et nyttårsforsett å drikke masse vann, så dette er vel et rumpespark i riktig retning;)
Jeg styrer litt unna selve vektsalen, og foretrekker klatring og rom-timer hvor man selvsagt trener styrke, men også cardio:)
Mandag: Hiit (16.30 -17.25) og klatring (17.25 - 18.30).
Tirsdag: Zumba basic (15.45 - 16.30) & bodypump (16.45-17.45)
Onsdag: Zumba (15.30 - 16.30)
Torsdag: Klatring (17.15-18.10) og step (18.10-19.05)
Fredag: Ladies night limited (15.15-16.15)
Tenkte jeg skulle fortelle dere litt om de forskjellige timene som jeg går på. Bodypump har jeg jo nettopp skrevet et eget innlegg om, så den hopper jeg over:)
Zumba er en time som tar for seg latin-amerkansk musikk og er regelrett dansing. Det er en veldig gøy time, som igjen er ett av salgsargumentene for denne treningsstilen:) "ha det så gøy at du ikke merker at du trener" i mitt tilfelle er det vel mer "se så dum ut at du holder på å dø av skam og dermed ikke merker at du trener". Jeg er nemlig nordisk to the bone, og eier ikke rytme. MEN, det er en artig time, og jeg går på zumba basic som oppvarming til bodypump, og trener zumba på hviledagen min.. Om du vil ha resultater relativt fort så anbefaler jeg ikke denne timen, men på den andre siden; er du nybegynner innen trening generelt, så er zumba ypperlig for å komme i gang - og for å ikke møte veggen på første treningstime:)
Zumba basic er en time med relativt lav intensitet. Timen fungerer som ordinær zumba, men tar for seg færre steg, sånn at oss nybegynnere uten rytme kan henge med;)
Hiit er en høyintensitets intervalltreningstime, i dag er første gang jeg skal på denne timen, så det kan bli ganske så spennende:) Den står beskrevet som en "hard og kort treningstime" men ettersom den varer i 55min så vil jeg påstå at den ikke er så kort at det gjør noe *hmph*.. Det er iallefall en kondisjonstime, som er sårt trengt for meg.. Frøken verdens verste kondis..
Step er vel de aller fleste kjent med. Denne treningsformen hadde vel sin glanstid på det glade 80-tall. Det er iallefall kondisjon og koordinasjon som står i fokus her. (Er det noen som har lagt merke til at jeg kun har meldt meg på timer hvor jeg kommer til å se ut som en dust? Ikke eier jeg hverken rytmesans, koordinasjon eller kondis.. Hahaha. Jaja, da er det jo bare en vei det kan gå iallefall.. Og det er OPP! ;)
Ladies night limited er en time med hovedvekt på dans og koordinasjon. Det var egentlig ikke meningen at jeg skulle gå på denne.. For vi hadde egentlig planlagt bodypump, men den står av en eller annen grunn ikke på den online timeplanen denne uka. Føler meg snytt. Men! Neste uke vettu! (Har egentlig ikke så mye å skrive om denne timen ettersom jeg ikke har vært på den før, og det står lite beskrevet om den.
Klatring er jo ikke akkurat en treningstime.. men det er jo en treningsform, så jeg kan jo fortelle litt om det også ettersom det tar opp en vesentlig del av treningsplanen min:) Når man klatrer så bruker man mye arm-musklatur, så vel som skuldre og øvre del av rygg. Jo flinkere man er teknisk, desto flinkere er man til å bruke hele kroppen, og ikke bare armene:) Det er også kondisbasert ettersom det helst skal gå fort! Klatring er desidert det gøyeste på timeplanen. Det møter alle behovene mine mht. utfordring, styrke og kondisjon også er det jo innmari sosialt og moro! Meeen, man kan ikke klatre hver eneste dag, så da blir det påfyll med andre typer trening også;)

Nå er det eksamenslesing som står for tur:) Ha en fin mandag!!!